КАЖДЫЙ ДЕНЬ
1) Придумывайте маленький ежедневный ритуал.
Например, выжмите стакан свежего сока и выпейте читая журнал.
2)Выделите несколько минут, в течение которых вам ничего не надо делать, а можно просто помечтать.
3)Не отмахивайтесь от радостей, которые происходят сами собой. Если вам позвонила школьная подруга или вы заметили красивый закат, порайдуйтесь.
4)Улыбайтесь людям, с которыми говорите.
5)Проводите как можно больше времени с любимыми.
6)Играйте с детьми, держите за руку мужа (жену). И говорите им о том ,как их любите.
7)Когда ложитесь спать, вспомните самое приятное из того, что случилось с вами за день.
8)И опять порайдуйтесь.
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
1)Хотя бы один вечер в неделю проводите не так, как обычно. Сходите в кино или в театр, прогуляйтесь после ужина. Или просто оставьте грязную посуду на утро, а лишние полчаса уделите себе.
2)Обязательно бывайте там, где красиво и где чувствуете себя спокойно: это мугут быть дача, церковь, интересный музей или просто городской парк.
3)Занимайтесь спортом. Если вам обычная аэробика кажется скучной, то попробуйте что-нибудь новое и необычное: танец живота, самбу или плавание.
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ
1)Посвятите несколько часов своей внешности. Запишитесь к парикмахеру или к косметологу, сделайте массаж или маникюр.
2)Пройдитесь по магазинам, изучите витрины и купите себе что-нибудь приятное.
3)Смените обстановку. Съездите на выходные за город или отправьтесь всей семьёй в другой город на экскурсию.
КАЖДЫЙ ГОД
1)Запланируйте полноценный, как минимум двухнедельный, отпуск.
2)Начните что-то новое. Попробуйте рисовать, петь, или, может быть, сплавляться на плотах по горным рекам, если ощущаете в себе достаточно храбрости и сил.
3)Придумайте и реализуйте сюрприз ко дню рождения самого близкого человека.
4)Встречайтесь с друзьями или с родственниками, которые живут далеко от вас, даже в другом городе.
P.S. Чтобы научиться воплощать все замыслы в жизнь, в вашей жизни должны быть не только обязанности, но и удовольствия. Без удовольствий разум постоянно пребывает в депрессии и это мешает вам настроиться, а также лишает вас сил что-то начать новое.
1) Придумывайте маленький ежедневный ритуал.
Например, выжмите стакан свежего сока и выпейте читая журнал.
2)Выделите несколько минут, в течение которых вам ничего не надо делать, а можно просто помечтать.
3)Не отмахивайтесь от радостей, которые происходят сами собой. Если вам позвонила школьная подруга или вы заметили красивый закат, порайдуйтесь.
4)Улыбайтесь людям, с которыми говорите.
5)Проводите как можно больше времени с любимыми.
6)Играйте с детьми, держите за руку мужа (жену). И говорите им о том ,как их любите.
7)Когда ложитесь спать, вспомните самое приятное из того, что случилось с вами за день.
8)И опять порайдуйтесь.
КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
1)Хотя бы один вечер в неделю проводите не так, как обычно. Сходите в кино или в театр, прогуляйтесь после ужина. Или просто оставьте грязную посуду на утро, а лишние полчаса уделите себе.
2)Обязательно бывайте там, где красиво и где чувствуете себя спокойно: это мугут быть дача, церковь, интересный музей или просто городской парк.
3)Занимайтесь спортом. Если вам обычная аэробика кажется скучной, то попробуйте что-нибудь новое и необычное: танец живота, самбу или плавание.
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ
1)Посвятите несколько часов своей внешности. Запишитесь к парикмахеру или к косметологу, сделайте массаж или маникюр.
2)Пройдитесь по магазинам, изучите витрины и купите себе что-нибудь приятное.
3)Смените обстановку. Съездите на выходные за город или отправьтесь всей семьёй в другой город на экскурсию.
КАЖДЫЙ ГОД
1)Запланируйте полноценный, как минимум двухнедельный, отпуск.
2)Начните что-то новое. Попробуйте рисовать, петь, или, может быть, сплавляться на плотах по горным рекам, если ощущаете в себе достаточно храбрости и сил.
3)Придумайте и реализуйте сюрприз ко дню рождения самого близкого человека.
4)Встречайтесь с друзьями или с родственниками, которые живут далеко от вас, даже в другом городе.
P.S. Чтобы научиться воплощать все замыслы в жизнь, в вашей жизни должны быть не только обязанности, но и удовольствия. Без удовольствий разум постоянно пребывает в депрессии и это мешает вам настроиться, а также лишает вас сил что-то начать новое.
Комментариев нет:
Отправить комментарий